一天吃个鸡蛋最好？吃多了会有什么坏处？
老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
吃鸡蛋太多给身体带来的不良影响：
1. 吃鸡蛋太多增加胆固醇含量。
2. 多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。
3. 多吃鸡蛋会造成体内营养失衡，从而影响健康。
4. 吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。
鸡蛋多吃了会怎样？我每天吃很多鸡蛋啊，最少两个，最多四个，包括茶叶蛋，荷包蛋，煎鸡蛋
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年轻人没问题…但容易胆固醇高…老人容易血脂高。人一天只能吸收1～2个鸡蛋的能量，吃多了没用…
为什么鸡蛋不宜吃多.?
鸡蛋一天一个刚好足够！陈超刚说，每天吃一个鸡蛋，可以帮助补充身体需要的维生素A、D、蛋白质以及大脑需要的胆固醇和卵磷脂，并可有效地预防这些营养素的缺乏。中国营养学会推荐的中国居民平衡膳食宝塔中也是推荐每人每天吃半个到一个鸡蛋（约25-50g）。每个人每天吃超过一个鸡蛋，对于某些人，比如孕妇、乳母、生长发育旺盛的青少年或者那些劳动量比较大的人群，影响就不太大，因为这些人群所需的能量多，消耗量也大，就能把这部分的能量也消耗掉；但对于老年人、活动量较少的人来说，如果长期每天吃好几个鸡蛋，本来每天所需的能量已经少了，假如再加上本身脂肪高，那就更消耗不了这部分的能量，最终会造成机体负荷大，使脂肪沉积多而导致高血脂。不严重的高血脂、需要减肥控制食量的人士、老年人可以少吃些鸡蛋，但是不能不吃，一个星期吃2-3个鸡蛋就可以了。鸡蛋每天吃半个到一个就足够了。
鸡蛋吃多了有影响吗？
1鸡蛋不可以冷冻，会使蛋白质发生变化且蛋黄易凝固。 2.你应该将蛋尖的一端朝下，气室朝上，放在置蛋盒里冷藏。 3.鸡蛋不慎裂开或破掉时，可以直接将鸡蛋盛入容器中打散，加入少许的盐，密封起来冷冻，等到需要调理时再拿出自然解冻即可。 4.不小心将生鸡蛋和白煮蛋混在一起，只要将鸡蛋拿来旋转，会一直转不停的就是生鸡蛋，或者一起放入水中，浮起的便是生鸡蛋。 看下是否没做到这些让鸡蛋坏了呢