南瓜子是很多人都喜欢吃的小零食，有独特的香味，味道微甜。吃南瓜子有的人适合也有的人不太适合。
吃南瓜子的好处和坏处
1. 吃南瓜子的好处
（1）通便。常吃南瓜子可以使大便通畅，肌肤丰美。
（2）保护胃黏膜。吃南瓜子可以促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动。
（3）调节血糖。节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。
2. 吃南瓜子的坏处
（1）胀气。南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分，是容易引起胀气的食物。
（2）过敏。有的人可能对南瓜子过敏，就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。
（3）助长湿热。南瓜性温，如果长期食用过多食用的话，是会助长湿热的。