怀孕是一个非常艰难的过程，大多数女性都会经历。怀孕的前三个月和后三个月是孕妇最关键的时期。
为了孕妇和孩子的健康，我们不仅要关注孕妇的身体状况，在食物的选择上也要格外小心。怀孕中期，可以灵活选择一些孕妇喜欢吃的食物。
所以我们来看看五个月孕妇的食谱吧。怀孕五个月食谱大全三色炸虾食材：虾500g，红、黄、青椒各一个，油1汤匙，盐1茶匙，白酒1茶匙，淀粉2茶匙。
做法：1。彩椒洗净，切成丁。
2.将虾洗净，加水煮熟，剥去虾皮，去虾线。3.加入1茶匙盐和1茶匙白酒，拌匀，腌制15分钟。
将2茶匙淀粉加入腌制好的虾中，搅拌均匀。4.锅中加入少许油，将三色辣椒丁放入锅中炸至断。
5.加入少许盐等调料，再放入预先腌制好的虾，翻炒至熟，然后关火。营养：三色炸虾松软易消化，是孕妈妈们补身体的佳品。
材料：芋头250克、鸡翅8只、香菇6朵、盐1/4茶匙、酱油1汤匙、姜2片、耗油1汤匙、葱1根、白糖1汤匙、植物油10克。做法：1。
鸡翅洗净，芋头去皮，香菇提前用温水泡好，洗净切成小块，姜、葱切成片备用。2.芋头去皮，切块。
3.锅内热少许油，将鸡翅煎至微黄，放入姜片和葱段炒香。4.将蘑菇和芋头翻炒，加入调味料翻炒。
5.倒入没有配料的水和开水。大火烧开后，改小火，盖上锅盖，小火炖20分钟左右。
6.最后，当鸡翅和芋头酥脆时，收汤至浓稠即可食用。芋头含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分，含氟量高，能保护和清洁牙齿。
材料：黄豆200克、萝卜半个、色拉油、盐5克、葱、姜、香葱半根。做法：1。
在泡好的黄豆里撒一点盐，提前腌制，可以让黄豆在炒的时候更容易入味(如果用干黄豆，可以提前泡一晚上，充分膨胀，更有利于吸收，其营养价值也能充分发挥)。2.小葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净切丝。
3.锅中放少许油，油热后放入葱姜，炒香葱姜，放入白萝卜丝翻炒。加一点盐，把萝卜丝炒到出水，这样放黄豆里就不会糊锅了。
将黄豆放入锅中翻炒。4.放一点水，让两者的风味充分融合，让黄豆熟的更彻底。
收汤后关火，撒一点香葱，出锅。营养：大豆富含不饱和脂肪酸、糖类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、B族维生素等。
是食用植物，也是补虚调养的佳品。凉拌西红柿的食材：西红柿2个，坚果碎适量，盐少许，橄榄油少许。
做法：1。将西红柿洗净，切成厚块，放入盘中。
2.取出坚果，切碎。松子、核桃、花生都可以用来增加口感和风味。
3.撒上切碎的松子，加盐和橄榄油，吃的时候拌匀。营养：准妈妈多吃西红柿，不仅可以给妈妈补充多种维生素。
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