1、排毒滋润：红糖水具有排毒滋润的功效。现在很多女性经常食用油腻以及烧烤的食物，很容易摄入有害物质，再加上现在空气污染比较严重，如果吸入过多的有害物质就会使身体出现异常，所以可以服用红糖水来帮助身体排毒。
2、调理月经：红糖水对女性朋友有很大的好处，尤其是经期的时候，喝红糖水不仅可以让身体增加能量，而且还可以加快血液循环，让经血更好的排出。另外女性如果存在月经不规律或者痛经的情况，喝红糖水还可以起到缓解痛经的作用。
3、加速新陈代谢：红糖中里面含有特殊成分糖蜜，具有解毒的作用，它可以将过量的黑色素从真皮中排除，通过淋巴组织排出体外，从而阻止黑色素的形成。另外红糖中还含有葡萄糖、氨基酸以及胡萝卜素等成分，对细胞具有很强的修复和抗氧化作用，可以让皮下细胞快速生长。
4、补充能量：女生在平时的生活中适当补充红糖水不仅可以补充身体所需要的能量，而且还可以增强血容量，对于贫血也可以起到一定的改善作用。